H
Havainnointi
“Muutos alkaa siitä, että huomaat mitä tapahtuu.” Havainnointi tarkoittaa kykyä huomata, mitä itsessä, muissa ja ympäristössä tapahtuu. Se on tietoisen toiminnan perusta. Havainnointi näkyy arjessa esimerkiksi pieninä yksityiskohtina, vuorovaikutuksessa ja…
Hermosto
“Se, miltä sinusta tuntuu, ei ole sattumaa – se on hermoston tapa reagoida.” Hermosto on kehon järjestelmä, joka vastaanottaa, käsittelee ja välittää tietoa. Se ohjaa automaattisesti esimerkiksi reaktioita, liikettä, ajattelua…
Hermostonsäätely
“Et voi aina valita mitä tapahtuu – mutta voit vaikuttaa siihen, miten kehosi siihen vastaa.” Hermostonsäätely tarkoittaa kykyä tasapainottaa kehon vireystilaa. Se liittyy siihen, miten rauhoitut, aktivoidut ja palaudut eri…
Hiljaisuus
“Hiljaisuus ei ole tyhjää – se on tila, jossa asiat jäsentyvät.” Hiljaisuus tarkoittaa tilaa, jossa ulkoiset ja sisäiset ärsykkeet vähenevät. Se mahdollistaa ajatusten selkiytymisen ja olennaisen erottumisen. Hiljaisuus näkyy arjessa…
arvot
KUUNTELEMINEN.
LÄSNÄOLO.
AUTTAMINEN.
