Etenkin hankalissa tilanteissa me löydämme usein syyt muista kuin itsestämme. Tällöin olisi hyvä ensin tutkailla itseään ja sitä miten itse reagoi asioihin. Onko tilanne minusta johtuvaa? Mikä luo tietynlaisen tunteen tai reaktion? Mikä tunteen aiheuttaa? Tällöin voisi olla hyvä tarkastella syitä mistä tämä johtuu? Mistä syystä “sabotöörini” aktivoituvat?

Positive Intelligence metodin mukaan vastalääke sabotöörien aikaansaamille reaktioille on viisi meiltä kaikilta löytyvää voimavaraa,

1. Empatia (empathy), joka toimii niin itsellesi kuin suhteessa muihin. Empatia itseä kohtaan lisää kykyä mukautua muiden tunteisiin ja ajatuksiin. Se on myös usein vaikeaa, mutta sen kehittäminen on hyvä ja tärkeä asia – vähintään itsesi kannalta.
2. Tutki (explore) asioita sekä mahdollisuuksia. Uteliaisuus, avoimuus, ihmettely ja lumoutuminen ovat keinoja ymmärtää ongelmaa tai tilannetta paremmin. Mikäli pysähdyt ihmettelemään ennen kuin teet johtopäätöksiä, se voi johtaa varsin toisenlaiseen lopputulokseen – monesti positiiviseen. Sanonta “nukutaan yön yli” ei ole turhake.
3. Ideointi (innovate) auttaa hyppäämään ulos laatikosta, jos niin haluat. Tämä vaatii myös avoimuutta niin omassa ajattelussa, kuin muiden kanssa toimiessa. Koska ihminen on taipuvainen pysyttelemään tietyissä toimintamalleissa (turvallisuus), niin itsensä repäiseminen katsomaan asioita uudesta vinkkelistä on joskus vaikeaa. Mutta kun siihen löytyy “rohkeus” niin se on varsin usein palkitsevaa – ajatella asioita “kyllä ja…” -asenteella, “ei, mutta…” sijaan.
4. Navigointi (navigate) auttaa Sinua valitsemaan ja pohtimaan paremmin erilaisia vaihtoehtoja sekä mahdollisuuksia. Syvemmin tarkastelemalla navigointi auttaa Sinua hahmottamaan merkitykselliset asiat vähemmän tärkeistä – niistä jotka herättävät tunteita ja inspiroivat.
5. Aktivoituminen (activate) tarkoittaa kykyä keskittyä merkittäviin seikkoihin ohittamalla sabotööriemme aikaansaamat häiriötekijät. Jos jumitut sabotöörien tarjoamiin tunteisiin kuten: pelko, stressi, viha, pettymys, syyllisyys tai häpeä, niin aiemmin mainituista “syistä” ainakin syyttely muita ihmisiä ja tilanteita kohtaan (others and circumstances) saa herkästi vettä myllyynsä. Jos taas hyödynnät tässä edellä mainittuja muita voimavaroja yhdistäen ne aktivoimalla ja keskittymällä olennaiseen, niin on hyvin mahdollista oppia ja kehittyä omassa ajattelussa sekä asenteissa. 

Vaikka tunteet ovat henkilökohtaisia ja koskemattomia, niin niiden syitä, taustoja mistä ne kumpuavat ja vaikutuksia on hyvä tarkastella. Pysähtyminen muutenkin on tärkeää. Itse uupumuksen kokeneena ja sen takia pakosti pysähtymällä – suosittelen. Pysähtymällä voit tutkia tarkemmin itseäsi ja siten myös maailmaa.

Toivottavasti näistä ajatuksista on Sinulle hyötyä.

Mukavaa loppukesää kaikille!

Voit myös kuunnella tekstin täällä.