Vagushermosto
“Yksi hermo vaikuttaa yllättävän paljon siihen, koetko olosi rauhalliseksi vai kuormittuneeksi.”
Vagushermosto on keskeinen osa kehon rauhoittavaa järjestelmää. Se vaikuttaa esimerkiksi hengitykseen, sykkeeseen ja palautumiseen. Vagushermosto näkyy arjessa esimerkiksi rauhallisuutena, yhteyden kokemuksena ja palautumisen nopeutena.
Kysymys sinulle
Milloin tunnet olosi aidosti rauhalliseksi?
Tanren-harjoitus
Hengitä ulos hitaammin kuin sisään.
arvot
KUUNTELEMINEN.
LÄSNÄOLO.
AUTTAMINEN.
