Polyvagaalinen teoria
“Turvan tunne ei synny ajattelusta – vaan siitä, miten keho kokee tilanteen.”
Polyvagaalinen teoria selittää, miten hermosto reagoi turvallisuuteen ja uhkaan. Se jakaa hermoston tilat esimerkiksi rauhalliseen, aktivoituneeseen ja sulkeutuneeseen tilaan. Teoria näkyy arjessa esimerkiksi siinä, miksi toisinaan olet avoin ja toisinaan vetäytynyt tai ylivirittynyt.
Kysymys sinulle
Tunnistatko, milloin olet turvassa – ja milloin et?
Tanren-harjoitus
Huomaa hetki, jolloin kehosi rauhoittuu.
arvot
KUUNTELEMINEN.
LÄSNÄOLO.
AUTTAMINEN.
