Tunnesäätely
“Tunteet eivät katoa hallitsemalla – vaan oppimalla olemaan niiden kanssa.”
Tunnesäätely tarkoittaa kykyä tunnistaa, ymmärtää ja käsitellä tunteita. Se ei tarkoita tunteiden pois sulkemista, vaan niiden kanssa toimimista. Tunnesäätely näkyy arjessa esimerkiksi reaktioissa, vuorovaikutuksessa ja päätöksenteossa.
Kysymys sinulle
Miten toimit, kun tunteet voimistuvat?
Tanren-harjoitus
Nimeä tunne, jonka koet juuri nyt.
arvot
KUUNTELEMINEN.
LÄSNÄOLO.
AUTTAMINEN.
