Hermostonsäätely
“Et voi aina valita mitä tapahtuu – mutta voit vaikuttaa siihen, miten kehosi siihen vastaa.”
Hermostonsäätely tarkoittaa kykyä tasapainottaa kehon vireystilaa. Se liittyy siihen, miten rauhoitut, aktivoidut ja palaudut eri tilanteissa. Hermostonsäätely näkyy arjessa esimerkiksi rauhoittumisena, keskittymisenä ja stressin hallintana.
Kysymys sinulle
Miten palaudut kuormittavasta tilanteesta?
Tanren-harjoitus
Hidasta hengitystäsi tietoisesti minuutin ajan.
arvot
KUUNTELEMINEN.
LÄSNÄOLO.
AUTTAMINEN.
