Kuormitus vs. palautuminen
“Suorituskyky ei synny tekemisestä – vaan tekemisen ja levon tasapainosta.”
Kuormitus ja palautuminen kuvaavat tasapainoa tekemisen ja levon välillä. Molempia tarvitaan, jotta jaksaminen ja toimintakyky säilyvät. Tämä näkyy arjessa esimerkiksi työrytmissä, unessa ja energiatasoissa.
Kysymys sinulle
Palautuuko kehosi?
Tanren-harjoitus
Lisää yksi palauttava hetki päivään.
arvot
KUUNTELEMINEN.
LÄSNÄOLO.
AUTTAMINEN.
