Kokyū (呼吸)
“Hengitys ei vain pidä sinua elossa – se kertoo, miten olet läsnä.”
Kokyū tarkoittaa hengitystä, mutta myös laajempaa rytmiä ja yhteyttä kehon ja mielen välillä. Se liittyy tapaan, jolla liikut, toimit ja olet vuorovaikutuksessa. Kokyū näkyy arjessa esimerkiksi rauhallisuutena, keskittymisenä ja kehon tasapainona.
Kysymys sinulle
Huomaatko hengityksesi – vai tapahtuuko se huomaamatta?
Tanren-harjoitus
Hengitä tietoisesti 5 rauhallista hengitystä.
arvot
KUUNTELEMINEN.
LÄSNÄOLO.
AUTTAMINEN.
